Sua rotina muito provavelmente se resume a movimentos como andar, sentar, levantar, pular e etc. Atividades como estas são comuns na vida das pessoas. Entretanto, chega uma hora que falta força e flexibilidade, tornando isso tudo um verdadeiro empecilho para a prática de atividades físicas. E o para mitigar todos esses problemas, que hoje vamos falar dos benefícios do treino funcional.

O treinamento funcional ajuda a pessoa a se exercitar com técnicas de musculação com exercícios, assim se assemelhando a atividades rotineiras das pessoas.

E é bem assim que esta atividade trabalha, agregando o trabalho de diferentes habilidades em um só exercício, como força, equilíbrio e flexibilidade de uma vez só.

treinamento funcional serve para melhorar a habilidade de realizar as atividades da vida cotidiana.

E é assim que o treinamento funcional age. A maior parte dos exercícios funcionais usa o próprio peso do corpo para gerar sobrecarga, ou usar sobrecarga na academia.

Por isso essa prática é fundamental para quem quer ter mais disposição na sua rotina diária e, juntamente, manter o corpo em forma.

A maioria dos exercícios funcionais age na restauração da função da parede abdominal e a melhora o tempo de reação. Contudo, pessoas já adeptas desse tipo de exercício vão ganhando mais resistência e, à medida que vão evoluindo, podem avançar na complexidade e fazer outras atividades.

Treinamento funcional - A definição exata! -

Principais benefícios do treinamento funcional

Aumenta a força muscular

Quem procura este tipo de exercício o faz por sua eficácia na tonificação dos músculos. Por isso ele aparece como uma das grandes vantagens é que os movimentos são mais completos em comparação aos aparelhos da academia.

Trabalha o corpo todo de uma vez

Exemplo disso é que, quando você quer fazer um exercício para contração dos glúteos isoladamente. Assim, com o exercício funcional você também vai ativar também as fibras estabilizadoras e, dependendo do movimento, também outros grupos musculares. Muita eficácia em poucos minutos

Melhora o equilíbrio estático e dinâmico

O treinamento funcional utiliza muitos exercícios de agachamento e outras funcionalidades que ajudam no equilíbrio e coordenação motora.

Acelera o metabolismo e queima gordura;

Se o seu objetivo é emagrecer com saúde, você deve escolher o treino funcional pelo melhor dos argumentos: queima muita gordura.

O treino funcional, dentro de um bom planejamento, também pode promover o uso desse excesso de gordura. E mais: conforme a sua composição corporal vai mudando, ou seja, diminui o percentual de gordura e cresce o percentual de massa magra, a taxa metabólica aumenta.

Além disso: Correção da má postura e desequilíbrios musculares;

Aumento da estabilidade da região core (saúde da coluna vertebral);

POR: EURIPEDES PINHO.CREF/ 1890

Saúde

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